笔者最近不断地接待高三毕业生及其家长，都反映临近高考，学生紧张，家长也紧张。其实，面临高考产生紧张情绪是正常现象。面对人生重要关口，有谁不激动，有谁不紧张呢？应该指出的是，大家都紧张，不是一个人紧张。很多同学认为别人不紧张，只有自己紧张，这是一种误解。
心理学研究表明，适度的紧张不是坏事，它可以集中注意力，提高学习和工作效率，增强“战斗力”。但是，紧张过度则有害无益。
据观察，高考考生的过度紧张有的是家长造成的，有的是考生自己造成的。1999年曾有一名高三学生考前一周突然“生病”住院，拒绝参加高考。为什么？觉得考不好无颜见江东父老。原来随着高考临近，叔叔、舅舅、姨妈轮番来“关心”，今天你送一只鸡，明天我送一只鸭，关爱有加，可无形之中加重了紧张气氛，大大增加了考生的压力。
考生不能正确估计自己的实力，也会形成过度紧张。曾有一位省重点中学重点班的学生求助，称自己成绩在班上由中上等滑落到中下等，由此对高考感到恐惧甚至绝望。笔者分析患者提供的材料后，认为该生在全省所处的成绩排名，仍在中上等，而高考录取率一般在50％以上，劝他不要有太大的压力。因为高考不是和本班的同学竞争，而是和全省的考生竞争。只要考试成绩在全省考生排序中居50％以前就能考上大学。
如何缓解考前过分紧张的情绪？
若过分紧张甚至焦虑不安，可以少量服用抗焦虑药，症状严重者可在医生指导下服用少量镇静催眠药。个别患者可能需要服用少量抗忧郁剂。
对于保健品，少量服用当属无害，但对每一个体而言，能起多大作用则很难界定。保证充足的营养和睡眠比什么保健品都更为重要。
要树立“我一定能成功”的信念。抱着这样自信、达观的态度去应考，有时会出现超常发挥的奇迹。
